行為療法進行自我肯定訓(xùn)練

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  當(dāng)一個女性認識到自我肯定的必要性之后,她便會十分迫切地希望立即加以實施。

  然而,是否粗聲大氣地講話、毫不理會他人的苦惱、感情冷峻,就是達到自我肯定了呢?答案是否定的。

  女性纖細,容貌嬌美,聲音柔和,動作溫婉,容易使人感到親切,大可不必去改變這些。是否自立,是否果斷,與外貌和態(tài)度沒有必然的聯(lián)系,而在于處理事物的方法和根本思想。

  在人們的生活中,最使人感到為難的是“拒絕”。當(dāng)他人有求于你的時候,“有求必應(yīng)”往往是被人稱贊的。但同時,“好說話”也往往最容易被人利用,當(dāng)你成為人們心目中“好說話”的人物時,就會有人利用你為他作事,私下里卻會感到你“軟弱好欺”而不尊重你。

  那么,訓(xùn)練你的行為得體,即使人尊重而又使人感到可親近,首先要掌握“拒絕”的分寸。

  對于使自己為難的正當(dāng)請求,要明確表示自己的難處,并積極為對方提供其他可以選擇的方式作為建議;對于自己不愿意做的事,應(yīng)表明態(tài)度,最忌的是,心里不愿而違心地答應(yīng)下來,事后滿腹牢騷,這將使人感到你不夠誠懇;對于那些你認為是錯誤的請求,除拒絕之外,應(yīng)向?qū)Ψ街v明道理,并希望對方放棄這種想法或作法,如對方不接受,你可以表示你打算揭發(fā),或許可以表示你為對方保密,但事后不應(yīng)違背自己的允諾。那種當(dāng)面不反對,背后又去告發(fā)的行為,無論它從根本上講是多么正義,都往往使人失去對你的品格的尊敬。由于你缺乏當(dāng)面批評別人的果斷和勇氣,結(jié)果便喪失了受到尊敬的機會。

  總之,敢于當(dāng)面說:“不”字,不會象你想象的那樣得罪許多人,反而會使你的威信提高,會使你講的話分量加重,會使你受到更多的尊重。不敢于說“不”的人,則適得其反,會變?yōu)槭苋蓑?qū)使的人。

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